РАЗРЕШИТЕ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ
Как выйти из состояния загнанной лошади, научиться быстро отдыхать и восстанавливаться
ВНУТРИ ВЫ НАЙДЕТЕ
  • На какой стадии усталости-бодрости вы сейчас находитесь
  • Как нас можно условно разделить на составляющие
  • Список основных ошибок в отдыхе и расслаблении
  • Правильно ли вы отдыхаете? Таблица отдыха
  • Ответ на какой вид отдыха вам нужен в зависимости от стадии?
  • Как отдохнуть тело, эмоции и мозг? Быстрый способ
  • Запись аутогенной тренировки. Текст одобрен Университетом Практической психологии
  • Как аутотренинг помогает нам отдыхать и восстанавливаться
КОМУ ПОДОЙДЕТ
  • Если вы часто чувствуете себя усталым


  • Если у вас не получается быстро отдыхать


  • Вы не умеете расслаблять тело


  • Кажется, что вам нужно отдыха больше, чем другим


  • У вас есть всегда более важные дела, чем отдых


  • Вечером вы часто просто валитесь с ног


Анастасия Колвин
Консультант по тайм-балансу, коуч, автор и соавтор тренингов:

Тренинг "Профессиональное выгорание"
Тренинг "Умею отдыхать и восстанавливаться"
Тренинг "Умею успевать главное"
  • Внутри вы найдете ссылку на запись техники расслабления Аутотренинг. Текст аутотренинга одобрен Университетом Практической Психологии и лично доктором психологических наук, профессором Н.И. Козловым.
Получить PDF-файл
"Разрешите себе отдыхать + Запись Аутотренинга"
Текст аутотренинга одобрен Университетом Практической Психологии