БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС В ТЕЛЕГРАМ
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОТДЫХА
И РАССЛАБЛЕНИЯ

Дышите осознанно, расслабляйтесь и
чувствуйте себя отдохнувшей
Вы много
устаете
Научиться применять на практике разные техники дыхания
Сбивается
дыхание
ЭТОТ КУРС ТОЧНО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
Часто чувствуете напряжение в теле
Научиться ловить состояния, когда нужны техники дыхания
Для чего нужен мини-курс
Вам сложно
расслабляться
ВЕДУЩИЕ КУРСА
  • Анастасия Колвин
    Консультант по тайм-балансу
    Спикер на темы: Как уметь успевать тайм-менеджмент и как уметь отдыхать и восстанавливаться
  • Анна Чучина
    Инструктор по техникам дыхания и расслабления
    Предприниматель, владеет 2-мя прибыльными
    Digital-проектами
Задания будут проходить в Telegram
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ МИНИ-КУРС
Вебинар в записи Дыхание для отдыха и расслабления в последний день курса
Каждый день 1 видео-задание до 15 минут
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОТДЫХА И РАССЛАБЛЕНИЯ ?
Продолжительность курса 6 дней
Материалы
остаются свами
ПРОГРАММА
1
Узнаем, в каких ситуациях нам нужны техники дыхания.
Ставим уведомления на телефоне для регулярной отработки. Придумываем фразу, которой будем себя выводить из компьютера и телефона
2
Прописываем для себя ситуации, когда мы можем сделать дыхательные техники и какое дыхание нам нужно в разные моменты жизни
3
Дышим осознанно, практикуем разные техники дыхания, пробуем
4
Выбираем, какое упражнение подходит под мои цели и какое упражнение я возьму в свою жизнь
Дыхание 6
вздохов в минуту
Каскадное
дыхание
ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ
Дыхание
океана
Квадратное
дыхание
Дыхание
Вима Хофа
Рубка дров
и техника каратэ

Анастасия Колвин
Консультант по тайм-балансу. Коуч. Тренер.
Приветствую,
Меня зовут Анастасия Колвин, желание обучать людей Осознанному дыханию пришло из собственной боли. Когда-то из-за перегрузок у меня были мигрени, сильные головные боли с тошнотой, иногда покалывало сердце. С тех пор, как я начала применять техники дыхания и расслабления, у меня прошли мигрени, про покалывания в сердце я забыла, я чувствую себя бодро и активно.

Мини-курс подойдет вам, если вы, как и я, трудоголик. Если вам нужны быстрые техники, которые могут привести вас в порядок, то курс будет вам полезен. Он основан на практиках дыхания, которые рекомендует Университет Практической Психологии, которые используют последователи Вимма Хоффа по всему миру, на дыхании Дэна Брюле из книги "Просто дыши"

С помощью курса вы попробуете 6 разных техник и выберете ту, которая вам наиболее подходит.

ОТЗЫВЫ
Получить бесплатный мини-курс
"Дыхание для отдыха и расслабления"