Мы не разрешаем себе отдыхать из-за своих собственных убеждений. Уверена, если вы понаблюдаете за собой, вы можете отыскать немало “интересных убеждений” Особенно, когда вы уже вошли в состояние белки в колесе эти фразы соскакивают с языка или вертятся в голове. Какие они у вас? Запишите эти фразы.
Вот примеры, которыми делились клиенты:
1. Если я лягу, все подумают, что я лентяй
2. Если я много работаю, то я нужна и любима
3. Вот поеду в отпуск, там и отдохну
4. Мне некому передать дела/заботу о ребенке/ заботу о больном близком
5. Если я отдыхаю, я упускаю что-то важное и интересное, либо я пропущу возможности
6. Отдыхают только гедонисты, слабаки, и те, кому заняться нечем.
Эти убеждения заставляют нас вновь и вновь не давать себе никакой передышки. В эти моменты я предлагаю вам включать “ресурсный переводчик”
Ресурсный переводчик:
1. Если я лягу, все подумают, что я лентяй - Я молодец, потому, что я сейчас отдохну, а потом смогу сделать еще больше.
2. Если я много работаю, то я нужна и любима - Если я в хорошем настроении и здорова - я нужна и любима. А для этого мне нужно отдыхать.
3. Вот поеду в отпуск, там и отдохну - Отдыхать нужно до того, как устанешь.
4. Мне некому передать дела/заботу о ребенке/ заботу о больном близком -
Для того, чтобы я могла сделать больше/ позаботиться о своем ребенке/ позаботиться о больном близком, мне нужно, в первую очередь, позаботиться о себе. Без меня все сломается.
5. Если я отдыхаю, я упускаю что-то важное и интересное, либо я пропущу возможности. - Когда я отдохнувшая, я вижу больше возможностей. Мне легче выделить главное.
6. Отдыхают только гедонисты, слабаки, и те, кому заняться нечем. - Качественно отдыхают те, кто хочет реализовать больше того, что у него есть
Вот примеры, которыми делились клиенты:
1. Если я лягу, все подумают, что я лентяй
2. Если я много работаю, то я нужна и любима
3. Вот поеду в отпуск, там и отдохну
4. Мне некому передать дела/заботу о ребенке/ заботу о больном близком
5. Если я отдыхаю, я упускаю что-то важное и интересное, либо я пропущу возможности
6. Отдыхают только гедонисты, слабаки, и те, кому заняться нечем.
Эти убеждения заставляют нас вновь и вновь не давать себе никакой передышки. В эти моменты я предлагаю вам включать “ресурсный переводчик”
Ресурсный переводчик:
1. Если я лягу, все подумают, что я лентяй - Я молодец, потому, что я сейчас отдохну, а потом смогу сделать еще больше.
2. Если я много работаю, то я нужна и любима - Если я в хорошем настроении и здорова - я нужна и любима. А для этого мне нужно отдыхать.
3. Вот поеду в отпуск, там и отдохну - Отдыхать нужно до того, как устанешь.
4. Мне некому передать дела/заботу о ребенке/ заботу о больном близком -
Для того, чтобы я могла сделать больше/ позаботиться о своем ребенке/ позаботиться о больном близком, мне нужно, в первую очередь, позаботиться о себе. Без меня все сломается.
5. Если я отдыхаю, я упускаю что-то важное и интересное, либо я пропущу возможности. - Когда я отдохнувшая, я вижу больше возможностей. Мне легче выделить главное.
6. Отдыхают только гедонисты, слабаки, и те, кому заняться нечем. - Качественно отдыхают те, кто хочет реализовать больше того, что у него есть